- Поставьте цель
Чего именно вы хотите достичь? Как вы поймёте, что всё выучили? Вы должны поставить цель, предварительно ответив на эти вопросы. Не останавливайтесь, пока не добьётесь того, чего хотели.
2. Установите таймер на 45 минут
Вы выучите больше, если разделите весь объём работы на небольшие части и будете учить их с короткими перерывами. Идеально тратить 45–50 минут на подготовку и 5–10 минут на перерыв.
3. Отключите телефон
Выключите телефон, чтобы он не соблазнял вас ответить на сообщения, звонки или комментарии в соц.сетях. Всего через 45 минут вы сможете включить его обратно.
4. Повесьте на дверь табличку «Не отвлекать»
Если вы живёте не одни и в доме бывает шумно,можно повесить на дверь табличку «Не отвлекать».
5. Включите белый шум
Если вас очень просто отвлечь, включите белый шум для более эффективной работы.
6. Сидите за столом, когда занимаетесь
Вы должны учиться, сидя за столом, а материал должен лежать перед вами. Найдите все нужные конспекты, откройте в компьютере исследования, которые вам нужны, возьмите книгу. Вам понадобятся маркер, ноутбук, карандаши и ластик. Вы будете записывать, подчёркивать и читать — всё это удобнее делать, сидя за столом.
7. Делите большие тексты и главы на маленькие фрагменты
Если вам надо выучить семь глав, то лучше изучать по одной главе за одно занятие. От большого объёма материала вы можете сильно устать, но если начнёте с маленького фрагмента и сконцентрируетесь исключительно на нём, это не будет настолько утомительно.
8. Запоминайте материал разными способами
Старайтесь читать материал про себя, а потом расскажите прочитанное вслух самому себе. Или подойдите к учёбе креативно и рисуйте по мотивом заданий маленькие картинки. Спойте песню, чтобы запомнить даты или длинные списки, затем запишите всё это. Используйте разные подходы для запоминания материала, перемешивайте их, изобретайте новые и заимствуйте их у друзей.
9. Делайте физические упражнения, когда проверяете себя
Джек Гроппел, кандидат наук по физиологии спорта, объясняет: «Исследования показывают, что чем больше вы двигаетесь, тем больше кислорода и крови попадает в ваш мозг и тем лучше вы решаете проблемы». То есть вы запомните больше, если ваше тело будет находиться в движении.
10. Выделяйте важные факты и ключевые идеи
Когда вы закончили с одной темой, возьмите чистый лист и выпишите 10–20 ключевых идей, которые вам нужно запомнить к тесту. Напишите всё своими словами, потом перепроверьте записи и убедитесь, что всё написали верно. Это повторение поможет закрепить ваши знания.
